5 Dolci Light con Yogurt Greco: Ricette Facili e Veloci

Lo yogurt greco è un alleato perfetto in cucina, soprattutto per chi cerca ricette dolci ma leggere.

Infatti è  uno yogurt ricco di proteine e povero di grassi, si adatta facilmente a preparazioni semplici e veloci.

In questo post ti propongo 5 dolci light a base di yogurt greco, ideali per colazioni, spuntini o dessert senza sensi di colpa.

1. Mousse light al cioccolato e yogurt greco

Ingredienti (per 2 porzioni):

• 200 g di yogurt greco 0%

• 2 cucchiai di cacao amaro

• 1 cucchiaio di miele oppure dolcificante

• 1 pizzico di vaniglia in polvere o un po' di aroma alla vaniglia

Preparazione:

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il cacao amaro e la vaniglia.

Poi aggiungi il miele o il dolcificante e mescola fino a ottenere una crema omogenea.

A questo punto versa in bicchieri e lascia riposare in frigorifero per 30 minuti circa.

Servi con scaglie di cioccolato fondente o frutta fresca.

Volendo puoi prepararlo la sera prima e lasciarlo tutta la notte in frigo.

Puoi anche sostituire il miele o dolcificante con un cucchiaio di crema spalmabile light 

2. Pancake light con yogurt greco

Ingredienti (per 8 pancake):

• 150 g di yogurt greco

• 1 uovo

• 100 g di farina integrale o di avena 

• 1 cucchiaino di lievito per dolci

• 50 ml di latte (anche vegetale)

• Dolcificante a piacere

Preparazione:

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, l'uovo e il latte e mescola per bene.

Aggiungi la farina e il lievito, continua a mescolare fino a ottenere un composto liscio ed omogeneo.

Versa un mestolo di impasto su una padella antiaderente calda e cuoci 2-3 minuti per lato oppure utilizza le padelle fatte apposta per i pancake, versando un po d'impasto in ogni formina.

Puoi servirlo con miele, frutta fresca o un cucchiaino di crema di nocciole light.

3. Cheesecake light senza cottura

Ingredienti (per 4 porzioni):

• 300 g di yogurt greco

• 100 g di ricotta light

• 8 biscotti integrali

• 2 cucchiai di miele

• 2 cucchiaini di gelatina in polvere

• Frutta fresca o gocce di cioccolato per decorare

Preparazione:

Sbriciola i biscotti e distribuiscili sul fondo di 4 bicchieri o coppette.

Poi mescola lo yogurt greco, la ricotta e il miele fino a ottenere una crema.

Ora sciogli la gelatina in poca acqua calda e uniscila alla crema.

Infine versa la crema golosa nei bicchieri e lascia riposare in frigo per almeno 2 ore.

Prima di servire puoi decorare con frutta fresca o gocce di cioccolato.

4.Gelato light allo yogurt greco e frutta

• Ingredienti (per 2 porzioni):

• 250 g di yogurt greco

• 200 g di fragole o banane

• 1 cucchiaio di miele

Preparazione:

Taglia la frutta a pezzi e congelala per almeno 4 ore.

Poi frulla la frutta congelata con lo yogurt e il miele fino a ottenere una consistenza cremosa.

Versa il composto in coppette o stampini per gelato e riponi in freezer per 1 ora.

Servi decorando con gocce di cioccolato o frutta secca.

5. Torta soffice allo yogurt greco 

Ingredienti:

• 300 g di yogurt greco

• 3 uova 

• 100 g di zucchero di canna

• 200 g di farina integrale

• 1 bustina di lievito per dolci

• Buccia grattugiata di 1 limone

Preparazione:

Monta le uova  a neve con lo zucchero.

Poi aggiungi lo yogurt e la buccia di limone, mescolando per bene.

Ora aggiungi la farina e il lievito setacciati, continuando a mescolare.

Versa l'impasto in una teglia foderata con carta forno e cuoci a 180°C per 30 minuti.

Lascia raffreddare prima di servirla.

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Ricetta dei biscotti di Squid Game (Dalgona Candy)

 

Chi ha seguito la famosa serie Squid Game su Netflix , nello specifico la prima stagione, ricorderà sicuramente i caratteristici biscotti rotondi con forme impresse al centro, protagonisti di una delle sfide più iconiche. Si tratta dei dalgona candy, un dolce al caramello coreano semplice ma ricco di significato culturale. Scopriamo insieme come prepararli a casa!

Ingredienti (per 4 biscotti)

4 cucchiai di zucchero semolato

1 pizzico di bicarbonato di sodio

Procedimento

Prepara un foglio di carta da forno su una superficie piana e tieni gli stampini ber biscotti a portata di mano, ovviamente l'ideale è procurarsi stampini con le stesse forme di quelli in Squid Game, quindi stella, cerchio, ombrello e triangolo.

In un pentolino o in un mestolo di metallo, scalda lo zucchero a fuoco medio-basso. Mescola costantemente con una spatola per evitare che si bruci. Lo zucchero deve sciogliersi completamente fino a diventare un liquido dorato.

Una volta che lo zucchero è fuso, togli il pentolino dal fuoco e aggiungi un pizzico di bicarbonato di sodio. Mescola velocemente, il composto inizierà a gonfiarsi leggermente.

Versa il composto sulla carta da forno in quattro piccoli cerchi. Lavora rapidamente, appiattendo ogni cerchio con il fondo di una tazza o un apposito pressino.

Prima che i biscotti si induriscano, premi delicatamente gli stampini al centro di ciascun biscotto per imprimere la forma desiderata, senza però tagliare completamente la base.

Lascia raffreddare i biscotti per qualche minuto fino a quando saranno completamente solidi.

Consigli extra per realizzare i biscotti di Squid Games.

È fondamentale lavorare rapidamente una volta aggiunto il bicarbonato, perché il composto si indurisce in pochi secondi..

Servi i dalgona candy come snack o dessert per stupire i tuoi ospiti!

Questa ricetta non è solo un tributo alla serie, ma anche un tuffo nella tradizione coreana. Prova a prepararla e sfida i tuoi amici a non rompere la forma impressa!

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Antipasti natalizi, dieci idee facili e veloci

 

Il Natale è il momento perfetto per riunirsi a tavola con amici e familiari, e cosa c'è di meglio di un inizio goloso e creativo? Gli antipasti natalizi possono essere semplici da preparare, ma comunque scenografici e deliziosi.

Qui a Napoli come antipasto predomina l'insalata di rinforzo, ma se volete degli antipasti facili e veloci per stupire i tuoi ospiti durante le feste natalizie, allora eccole qui.

1. Alberelli di pasta sfoglia

Taglia della pasta sfoglia a forma di alberelli con una formina, spennella con uovo sbattuto e cospargi di semi di sesamo o papavero. Inforna per 10-12 minuti e servi caldi.

2. Crostini al salmone affumicato

Disponi su fettine di pane tostato una base di formaggio spalmabile, (meglio se aromatizzato con erba cipollina), aggiungi una fetta di salmone affumicato e completa con un rametto di aneto o una fettina di limone.

3. Involtini di zucchine e formaggio

Griglia delle fette sottili di zucchina, spalmale con ricotta o formaggio caprino e arrotolale. Fissa con uno stecchino e decora con un filo di miele e noci tritate.

4. Palline di formaggio al pistacchio

Prepara un mix di formaggi cremosi, (tipo ricotta e mascarpone), con un pizzico di pepe. Forma delle palline e passale in granella di pistacchi. Un'idea chic e super veloce!

5. Spiedini natalizi

Alterna su degli spiedini pomodorini, mozzarella ciliegina e foglie di basilico, per creare un tricolore che ricorda i colori del Natale. Puoi anche aggiungere olive e cubetti di prosciutto per un tocco in più.

6. Rotolini di bresaola

Stendi le fette di bresaola e farciscile con un mix di robiola, noci tritate e scorza di limone. Arrotola e disponi su un piatto decorato con qualche foglia di rucola.

7. Girelle di prosciutto e formaggio

Usa del pane per tramezzini, spalma con formaggio fresco, aggiungi fette di prosciutto cotto e arrotola. Taglia a fette per ottenere delle simpatiche girelle.

8. Mini bruschette natalizie

Prepara delle bruschette con pomodoro fresco, origano e olio d’oliva. Per una variante natalizia, prova a decorarle con un tocco di pesto rosso o verde.

9. Tartellette ripiene

Compra delle basi già pronte per tartellette e riempile con crema di formaggio, gamberetti e una spruzzata di lime. Oppure, prova con una mousse di tonno e una spolverata di prezzemolo.

10. Stelline di parmigiano croccante

Grattugia il parmigiano su una teglia ricoperta di carta forno, dandogli la forma di piccole stelle con un coppapasta. Inforna per pochi minuti fino a doratura e servi come snack croccante o decorazione per altri piatti.

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3 accessori utili per cucinare con il piano a induzione

La cucina si evolve sempre più velocemente, tanto nell’estetica quanto nelle attrezzature. Se vi siete buttati da poco nella cottura a induzione, non vi resta che scoprire come utilizzarla al massimo.

Vediamo subito 3 accessori immancabili per sfruttare un piano a induzione: pentolame specifico, diffusori di calore e protezioni per il piano cottura. Capiamo come questi accessori migliorano l’esperienza ai fornelli, sostenendo l'efficienza energetica e proteggendo la superficie del piano.

Pentole e padelle specifiche per induzione

Ogni viaggio gastronomico, seppur piccolo che sia, ha inizio dalla scelta delle pentole e le padelle adatte. Devono essere adeguate al tipo di preparazione prescelta, ma anche alle caratteristiche del piano di cottura.

Per gioire al massimo delle potenzialità di un piano cottura ad induzione di nuovissima generazione, come quelli della serie Nikolatesla, è fondamentale dotarsi di pentolame con il fondo ferromagnetico, perché permette al metallo di cui è fatto di condurre il calore in modo molto più efficiente e di interagire con il campo magnetico generato da tale tipo di piano di cottura. Il risultato è una cottura rapida e uniforme, molto utile a preservare le qualità nutrizionali e organolettiche dei cibi.

Le principali caratteristiche delle pentole adatte per piani a induzione sono:

• Materiale ferromagnetico, generalmente acciaio inox o ghisa, ma esistono anche modelli in rame o alluminio con fondo compatibile per i piani a induzione;
• Fondo piatto e liscio per sfruttare in toto il contatto con la superficie di cottura e favorire la diffusione del calore, oltre a ridurre la capacità di danneggiare la superficie di vetroceramica;
• Dimensionamento adeguato: la pentola dovrebbe coprire almeno l'80% della zona di cottura, per sfruttare tutta l'energia generata.

Scegliere le pentole giuste vi permetterà di risparmiare tempo ed energia, ottimizzando i tempi di cottura e riducendo i consumi elettrici.

Oltre alle pentole e alle padelle, potreste acquistare una piastra in ghisa o di pietra ollare, accessori versatili che sopportano bene la cottura a temperature molto elevate per arrostire o grigliare carni e verdure, oppure per preparare deliziose pancake o crêpes.

Diffusori di calore per usare pentole non compatibili

Se desiderate utilizzare sul vostro piano a induzione anche le vecchie pentole in alluminio o in vetroceramica, che non sono compatibili con questo sistema di cottura, la soluzione è avvalersi di un diffusore di calore. In pratica si tratta di una piastra in acciaio inox che va posta sulla superficie del piano, al fine di distribuire il calore in modo uniforme anche alle pentole tradizionali.

Il diffusore di calore è un accessorio versatile che vi permette di accrescere la compatibilità del vostro piano a induzione. Tuttavia, è importante ricordare che l'utilizzo del diffusore di calore aumenta i tempi di cottura e i consumi energetici: il calore deve infatti attraversare due superfici prima di raggiungere la pentola.

Protezioni per un piano cottura longevo

I piani a induzione sono molto resistenti ed estremamente facili da pulire. Comunque sia, è consigliabile utilizzare delle protezioni per il piano cottura per evitare di danneggiarlo: graffi, urti, cadute di oggetti o fuoriuscite di sostanze corrosive possono rovinare la superficie e comprometterne il funzionamento, nonché il loro aspetto raffinato. A questo proposito esistono diversi tipi di protezioni: 

• Tappetini in silicone: resistenti alle alte temperature, antiscivolo e facili da lavare, offrono una barriera protettiva contro urti e graffi;
• Griglie in acciaio: indicate soprattutto per chi usa pentole pesanti, resistono a temperature molto alte e facilitano lo spostamento delle pentole durante la cottura;
• Pellicole protettive realizzate in materiali resistenti e per lo più trasparenti, aderiscono perfettamente alla superficie del piano e la proteggono da graffi e abrasioni.

L'utilizzo di una protezione per il piano cottura ad induzione merita di essere visto come un vero investimento per la longevità della cucina. Vi pemetterà di mantenere il piano a induzione come nuovo e di prolungarne la durata nel tempo.

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Meglio il caffè in moka o delle macchine caffè

La scelta tra il caffè preparato in moka e quello prodotto dalle moderne macchine da caffè è un dibattito che coinvolge gli amanti del caffè in tutto il mondo. Entrambi i metodi offrono un'esperienza di caffè unica, caratterizzata da aromi intensi e sapori distintivi, ma presentano anche differenze significative nel processo di preparazione e nel risultato finale. In questo contesto, esploreremo le caratteristiche di entrambi i metodi di preparazione del caffè, evidenziando le loro differenze, vantaggi e svantaggi.

Differenze tra il caffè fatto con la moka e quello delle macchinette

La scelta tra il caffè preparato in moka e quello prodotto dalle moderne macchine da caffè è un dilemma che coinvolge gli amanti del caffè, ognuno dei quali attribuisce grande importanza a sfumature aromatiche e gustative. Esaminiamo attentamente le differenze chiave tra questi due metodi di preparazione del caffè:

Metodo di preparazione

Moka: Il caffè in moka è preparato attraverso il passaggio di acqua calda sotto pressione attraverso il caffè macinato. L'acqua viene forzata attraverso il filtro contenente il caffè, creando una miscela ricca e concentrata. 
Macchinette: La macchina da caffè per le capsule, utilizza un processo più automatizzato. L'acqua è riscaldata internamente e passa attraverso le capsule pre dosate, estratte per produrre il caffè. Questo metodo offre maggiore praticità e consistenza.

Controllo della miscela

Moka: Gli amanti del caffè in moka apprezzano la possibilità di controllare manualmente la miscela, regolando la quantità di caffè e la pressione dell'acqua. Questo consente di personalizzare il gusto in base alle preferenze individuali. 
Macchine: Le macchinette offrono una maggiore uniformità, con dosaggi pre impostati nelle capsule. Sebbene ciò semplifichi il processo, può limitare l'adattabilità a preferenze specifiche.

Aroma e gusto

Moka: Il caffè in moka tende ad avere un aroma ricco e un gusto robusto. L'uso di caffè macinato permette una maggiore interazione con l'acqua, contribuendo a produrre una bevanda con un carattere più pronunciato. 

Macchinette: Le macchinette spesso producono caffè più equilibrato e uniforme. Tuttavia, alcuni appassionati potrebbero percepire una leggera mancanza di complessità aromatica rispetto al caffè in moka.

Pulizia e manutenzione

Moka: La pulizia della moka coinvolge la separazione delle sue parti e la rimozione dei residui di caffè. È un processo manuale che richiede attenzione. 
Macchinette: Le macchinette, specialmente quelle a capsule, hanno un processo di pulizia più rapido e pratico. La manutenzione è generalmente più semplice, con la necessità di pulire solo il serbatoio e il sistema di erogazione.

Versatilità

Moka: La moka è versatile e può essere utilizzata su vari tipi di fornelli. Può essere adattata per preparare caffè più o meno forte in base alle preferenze. 
Macchinette: La versatilità delle macchinette può variare, ma molte offrono la possibilità di preparare diverse tipologie di caffè, bevande a base di latte e altre opzioni, aumentando la gamma di scelte disponibili.

La storia della Moka

La Moka, icona italiana nella preparazione del caffè, ha una storia affascinante che si intreccia con la tradizione e l'innovazione. La sua creazione è attribuita all'ingegnere Alfonso Bialetti, un visionario imprenditore italiano, il cui contributo ha segnato in modo indelebile il mondo della preparazione del caffè.

L'anno chiave per la Moka è il 1933, quando Bialetti brevettò il primo modello di caffettiera che poi divenne noto come "Moka Express". La sua invenzione si basava su un concetto relativamente semplice ma geniale: utilizzare la pressione dell'acqua calda per creare una bevanda di caffè ricca e concentrata.

Il design distintivo della Moka Express, caratterizzato da una struttura a otto facce in alluminio, è diventato un'icona di stile e funzionalità. L'ispirazione per la forma ottagonale venne probabilmente dalla Brevettata, una stufa in ghisa popolare all'epoca, il cui design facilitava il posizionamento su qualsiasi fornello. La Moka Express si adattò perfettamente a questo stile, diventando un elemento essenziale nelle cucine italiane.

Negli anni '50, con la crescente popolarità del design e il continuo sviluppo di tecnologie di produzione, la Moka Express divenne un elemento ubiquitario nelle case italiane. La sua facilità d'uso, il design distintivo e la capacità di produrre un caffè ricco in pochi minuti la resero un simbolo di convivialità e tradizione.

L'immagine stilizzata di un uomo con baffi, noto come "l'omino coi baffi", diventò il logo ufficiale di Bialetti e contribuì a rendere la Moka un'icona riconoscibile in tutto il mondo. L'immagine, ispirata al fondatore Alfonso Bialetti, sottolineava l'italianità e la tradizione artigianale della marca.

Negli anni successivi, la Moka ha continuato a evolversi e adattarsi alle esigenze moderne. Diverse varianti e dimensioni sono state introdotte per soddisfare le preferenze individuali, ma la sua essenza è rimasta invariata: offrire un caffè ricco e avvolgente attraverso un processo di preparazione semplice e accessibile.

Quando è stata inventata la prima macchina per il caffè a cialde?

La prima macchina per il caffè a cialde fu sviluppata nel 1974 dall'ingegnere italiano Sergio Zappella e dal designer Luigi Bezzera. Questo duo visionario fondò l'azienda Caffè Cagliari e insieme realizzarono la prima macchina per il caffè che impiegava il concetto delle cialde. La macchina utilizzava cialde di carta contenenti caffè macinato, permettendo una preparazione più rapida e meno disordinata rispetto ai metodi tradizionali.

Tuttavia, la vera rivoluzione delle macchine per il caffè a cialde si è verificata nel 1988, quando l'ingegnere svizzero Éric Favre, lavorando per l'azienda Nestlé, ha ideato il sistema Nespresso. Favre ha sviluppato un metodo per incapsulare il caffè macinato in piccole capsule di alluminio sigillate ermeticamente. Questo approccio innovativo garantiva la freschezza del caffè e semplificava la preparazione.

Nel 1989, Nespresso ha lanciato la prima macchina per il caffè a cialde basata sul sistema ideato da Favre. Le macchine Nespresso hanno rapidamente guadagnato popolarità grazie alla loro facilità d'uso, al design elegante e alla qualità costante della bevanda erogata. Questo successo ha aperto la strada a numerosi altri produttori che hanno abbracciato la tecnologia delle cialde.

Negli anni successivi, il mercato delle macchine per il caffè a cialde ha continuato a crescere in modo esponenziale, con diverse marche che hanno introdotto i propri sistemi di cialde. Ogni sistema ha le sue caratteristiche distintive, come varietà di aromi, tipi di caffè e compatibilità con diversi modelli di macchine.

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Alimentazione sana per il tuo cane grazie a Dogfy

Un'alimentazione sana è fondamentale per la salute e il benessere di ogni cane, infatti spesso alcuni malesseri più o meno gravi sono causati proprio dal cibo per cani.

Scegliere cosa far mangiare al nostro amico a quattro zampe non è semplice come può sembrare,  assolutamente non basta evitare di dargli gli alimenti dannosi per eccellenza, come ad esempio cioccolato, dolci, snack salati, uva, prugne ecc. perché in realtà ci sono molti altri cibi che potrebbero nuocere alla salute.

Ecco perché sempre più persone cercano in accordo con il proprio veterinario, la dieta alimentare più adatta al proprio cane, ad esempio c'è chi opta per la dieta Barf, come riportato in questo articolo dogfydiet.com/it/blog/alimentazione-del-cane/dieta-barf-per-cani , basata su alimenti naturali e rigorosamente crudi.

Una scelta forse un po' drastica non adatta a tutti i cani, in quanto ognuno ha esigenze diverse, in base alla taglia, alla razza ecc.

Ecco perché Dogfy offre dei piani alimentari personalizzati, in pratica con pochi click potrete ricevere direttamente a casa tutto l'occorrente per  far seguire al vostro cane una dieta sana ed equilibrata.

Ma ora vi starete chiedendo cosa c'è di così speciale nel cibo venduto da Dogfy?

Semplice! Si tratta di tutti cibi preparati con solo ingredienti naturali e privi di conservanti, che gioveranno alla salute del vostro cucciolo e inoltre potrete usufruire in qualsiasi momento e per qualsiasi dubbio della consulenza di un team di esperti in nutrizione canina.

In pratica riceverete del cibo fresco fatto in casa e non le solite crocchette che spesso acquistate in modo errato, infatti anche queste vanno scelte con estrema attenzione come riportato qui dogfydiet.com/it/blog/alimentazione-del-cane/crocchette-per-cani perché come già scritto sopra ogni cane ha diverse esigenze, anche perché bisogna sempre fare i conti con eventuali intolleranze alimentari.

Come abituare il proprio cane al piano alimentare di Dogfy

Semplicemente si può procedere gradualmente eliminando pian piano i cibi che di solito il vostro cane mangia andandoli a sostituire con quelli freschi e naturali di Dogfy, così si andrà ad abituare pian piano alla nuova dieta e in breve tempo vedrete quanto questa andrà a influire in modo positivo sul suo benessere.

Il servizio si basa su un abbonamento, così da ricevere in modo continuativo il cibo per un piano alimentare equilibrato, completo e personalizzato.

Tra l'altro al momento c'è uno sconto del 30 %, ma a prescindere il costo non è così alto come potreste pensare, considerando che si tratta di cibo naturale che oltre a essere privo di conservanti, non contiene neppure cereali ed è costituito dal 65 % di carne o pesce, infatti ci sono quattro tipi di menù, nello specifico a base di:

• Manzo

• Pollo

• Tacchino

• Salmone

Ovviamente potrete disdire o modificare il vostro abbonamento a Dogfy in qualsiasi momento, ma credo che una volta abituato il vostro pelosetto a questa alimentazione sana e vedendone i risultati positivi sul suo benessere, difficilmente potrete farne a meno, infatti sono sempre di più i clienti soddisfatti, molti dei quali vedono i propri cani senza più problemi dovuti proprio a una cattiva alimentazione fatta esclusivamente di cibo umido e scatolette varie.

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